■ 心と体の記録 2022年7月～
正社員で数年働いていた仕事を辞めた。
子供も居ない。車も乗れない。だから仕事だけ頑張ってきたけど、もう正社員で働く気力はない。
(誰でも子供育ててるよ。→子供を育てる能力がない。そんな人も居るんだよ。自分一人が生きるのに必死なんだ。
世の男性諸君だって、経済的な問題を除外して主夫として子育てする自信がある人なんて少ないのでは？
方向音痴で判断力に時間がかかる、ぼっとしてしまう、歳をとっても分からない時にフリーズして泣いてしまうのは変わらない)
負け組だろうと経済的にパートナーに頼ろうとなんだっていい。今まで自分の能力以上の事をして頑張ってきたんだ。
今後は自分の能力に見合った仕事をして、頑張りに見合った給与を受け取り、細々と暮らしていく。
プライドは捨てて、将来不安は考えないようにしてポジティブに生きたい。
更新日：2023年6月24日
●2022年度
ストレスにより、2年程前から休日は何もやる気が起こらず、朝ご飯を食べては寝て、昼ご飯を食べては寝て…
と寝てばかり居た。(元々、内向的なので、新型コロナによる環境変化は殆どなく関係ない)
仕事を辞めた直後は、このWEBページ作成などに夢中になり昼寝はなくなったものの概日リズムがくずれた。
また異常な欠伸も多く、泣いたりウロウロしたり鬱状態だった。
バイトを始めて概日リズムは元に戻った。
数年前からお風呂に入らない事が多かったが時間もできたので入るようになった。
7月 ：バイトを頑張りすぎた為、右手関節が炎症し朝起きた時に指が曲がらない「朝のこわばり」発症。
(寝ている時=副交感神経が働いている時に関節に物質(水？炎症性サイトカイン？)がたまり、
起床した時=交換神経が働いている時にたまった物質が徐々に分散され、指が動くようになる)
精神科で処方された漢方薬を夜に飲んだ時は、寝る前に既に指が動かしにくい状況に。
22時頃に寝るようになったが、夜中に何度も目が覚めるようになった。
7/21 ：腰が痛くて寝付けず、汗。
8/2 ：生理2日目、酷くて夜中に目覚めた。息を吸う度に痛く、薬2錠飲んで1時間後に落ち着いた。
8月 ：2週間程、指の炎症が酷くなり、日中も指の関節が痛かった。文字を書くのもキーボードを打つのも、
冷蔵庫の扉を開ける事さえ痛み。第1,2,3関節全指全て。
左手でご飯を食べていた。朝のこわばりが動くようになるのに1時間ぐらいかかっていた。
9月 ：右足親指爪内で出血。
きちんと働いていない事への焦り、前職の怒り再発により、また居ても立ってもいられない状態に陥り
就職支援サービスに登録。
前職の人と会った。酷い辞め方をしてきたため、前職の近況が気になっていたから。しかし寝られなくなった。
今後もお茶しようと言ったが、劣等感に苛まれるため当分会うのは辞めた方が良いかもしれない。
10月 ：精神面で良くなってきたと思っていたが、新しい環境(バイトとデイケア)へ慣れて朝のこわばりも落ち着いてきたせいか、
また気分が下がることが多く、あくびも増えた。
抗うつ薬レクサプロを飲み始め、腱鞘炎の薬を飲むのはやめた。
レクサプロを飲み始めてすぐ、朝のこわばりが治るのに15分ぐらいかかっていたのに5分もかからなかった。
11月 ：まだ働きたくない。遊んで居たい。
12月 ：気楽にいこう。今を楽しむ
レクサプロの効果が良く分からないので中止に。嫌な夢を見る=寝つきが悪いので、毎晩、漢方薬を飲むようになった。
--レクサプロ------------------------
10/7：1錠。10/8,9：0.5錠。10/10～13：1錠。10/14～16：0.5錠。10/17～20：1錠。10/21～11/8：0.5錠。11/9～12/8：1錠。1/20～3月末：1錠
10/7 ：レクサプロ1日目。飲んですぐ吐き気。一時間後に眠気。胸が熱い。唇が痺れている感覚。
10/8 ：朝、目がすっきりして見開き。心的な気分は良い。体的には吐き気、筋肉がガクガクする。
10/9 ：吐き気、筋肉がガクガク。
10/10 ：気分下がる。夜中に何度も目を覚ました。吐き気や筋肉が震えることはなくなったが、胸やけが1週間ぐらい続く。
10/11～13：欠伸連続有。昼寝しすぎる(生理も関係？)。
10/17夜、10/18朝 気分良かったが10/18夜は鬱。働きたくない。
10/19 ：朝、秋晴れというのもあってか、テンション高く外出(10年程前の思い立ったら即行動状態)。
10/20 ：朝、気分良し、夜、緊張不安。
10/21 ：朝気分良し。夕方目疲れ、夜副作用再(瞼見開き、唇痺れ)認知力悪化。
10/22 ：欠伸、集中していない時(トランプで他の人の番の時)に瞼が直に重くなる。。
10/23 ：朝、秋晴れのせいか、19日と同じテンション高。数時間後に二度寝して起きた後は気分ダウン。
10/24,11,3,4 ：日中は楽しく過ごすも、夜に少し泣きそうに。イライラ。
11/8 ：待ちに待ったWAIS検査。約2時間。問いに頭だけで考えて答えを言うもの。途中、休憩を挟めるが疲れた。
やはり普段から集中しているつもりでも実際集中していないんだなって感じた。
11/18 ：朝、デイケアに行きたくない、一人のが楽。ゲームしたい。→ゲームを初めてすぐやっぱり行きたいと思い出かけた。
11月？12月？：よく見る嫌な夢(寝ている時に父が確認しにくる)で悲鳴をあげて目が覚めた。
12/17 ：殺し合いの夢(恐らくテレビ番組グレムリンの影響)を見て目が覚めてから寝付けず寝不足。
12/19 ：バイト面接。夜、色々な感情が交じり合って泣き。
12/21 ：「嫌な夢を見て起きて、寝るとまた嫌な夢を見るから寝たくない。でも眠い。朝になった。病院へ行こう」
という夢で目が覚めたが2時だった。友人へLINEをして凌ぎ、2時間後に再び寝られた。朝、大泣き。
病院にて漢方薬を毎晩飲むよう、処方される。
12/22 ：寝られた。12/23：夜中に目が覚めた。12/24：寝られた。12/25,26：記憶にないが目が覚めてた気がする
12/30 ：毎日の記録ノート再開。(10月末につけるのを止めていた)→1月半ばでまた中止。
--------------
12/4 ：生理2日目、夕方腹痛が酷い。
12/5 ：熱39度近くまで。胃腸風邪？
(2時 37.5度。6時 36.8度。昼に寒気。15時～20時 39度近く。寝て汗をかき、21時～24時には37度台へ。
12/6：6時には平熱。新型コロナの抗原検査で陰性。頭痛少し有。喉の痛みも少し出始めたが12/8頃には治っていた。
12/14：少し動くだけで頭がフワッとする。
(昨日眉毛を大量に抜いたから？急激に寒くなったから？抗うつ薬を飲むのを止めたから？)
12/15：夕方、1歩歩く度に0.5秒ぐらい浮遊感が伴い怖かった。浮遊感が起きてすぐ吐き気がする。一瞬の出来事が何回も。
12/16：眼振検査により良性発作性頭位めまい症と診断される。2週間で治る事が多いとのこと。→3週間ぐらいで収まった。
1/8:フワッとする浮遊感はないが、違和感は少しある。
1/13：バイトで掃除機の使う頻度が増えたため、肘も痛くなり始める。
1/26 ：子宮頸がん検査→問題なし
2/20：3年間は働かないと決めていたが、普通の企業へパートで応募。
3月末 ：早朝、腹痛で目が覚める。発汗嘔吐、ガスや便が出た後症状は収まる。1時間程。便秘でよくある症状らしい
●2023年度
午後からも仕事を始め、精神クリニックCへの通院は終了した。
父が亡くなり実家へ行く事が増えた。また家族が夢に出てくる頻度が増え、睡眠の質が落ちる事が多くなった。
死んでも夢はずっと続くのか…と嫌になる。しかし現実の最大不安は取り除かれた。
5/5 ：再び便秘症状:起きてすぐ腹痛、発汗嘔吐10回。体温37.7度まで上がった。また1時間程で症状は収まる。
5/30：大腸がん検査(検便)→問題なし
6/19:新型コロナ感染(パートナーから感染)
0日目：喉の痛み、熱38.3度、吐き気 →抗体検査で陽性。病院で薬をもらう。
1日目：喉の痛み、熱38.6度。(薬(ロキソニン)を飲んで2時間後ぐらいに汗が出て体温が36度台に一時的に下がる)
2日目：喉の痛み、咳、熱37.0度、夜は鼻づまりが酷く寝られなかった。
3日目：くしゃみ鼻水、若干喉の痛み。朝は35.8度。薬なしで1日中体温は37度付近。夜に咳。
4日目：36.6度。薬なしで1日中体温は37度付近。夜ご飯はうな丼をしっかり食べられた。寝ようとした時、酷い咳。夜中も咳で起きた。
5日目：36.1度。
6日目：抗体検査まだ陽性
8日目：抗体検査陰性。喉の痛みは数日続いた。
